Kinésiologie et confiance en soi : oser prendre sa place

Utilisée comme accompagnement de bien-être, la kinésiologie passe par le corps : elle vous aide à repérer ce qui vous retient d'oser, puis à vous appuyer sur une ressource positive. Je la pratique chez vous, à Saint-Étienne-du-Rouvray et autour de Rouen, en séances d'environ 1 h à 1 h 15.

Moi, c'est Jennifer Sannier, praticienne en kinésiologie. Je vous propose un moment pour regarder, sans jugement, ce qui vous freine.

Quand quelque chose vous retient d'avancer

Vous aimeriez oser davantage, prendre votre place, dire non sans culpabiliser ou vous lancer dans de nouveaux projets. Pourtant, quelque chose semble toujours vous retenir.

Ce « quelque chose » n'a pas toujours de nom. Ce n'est ni un défaut de caractère, ni un manque de courage. C'est souvent une petite voix qui répète « pas maintenant » ou « pas toi », au moment précis où vous seriez prête à avancer. La séance part de là : écouter ce qui se passe, sans le combattre.

Dire non sans culpabiliser, se lancer, oser : trois situations concrètes

Dire non sans culpabiliser

Vous avez dit oui alors que vous pensiez non. Ensuite, vous vous en voulez, ou vous vous justifiez longtemps. En séance, nous partons d'une situation précise, la dernière fois que vous avez voulu refuser, et nous regardons ce que votre corps en dit. L'idée n'est pas de devenir sèche ou dure, mais de pouvoir répondre en accord avec vous-même.

Vous lancer dans un projet

Une reconversion, une formation, une idée que vous gardez pour vous depuis longtemps : l'élan est là, mais le premier pas ne vient pas. J'ai moi-même changé de voie après vingt ans dans l'enseignement (mon parcours est détaillé sur la page À propos), et je sais qu'un nouveau départ ne se décide pas toujours d'un seul coup. La séance cherche avec vous ce sur quoi vous pouvez compter pour avancer, à votre pas.

Prendre votre place

En réunion, en famille, entre amis : dire ce que vous pensez, demander de l'aide, accepter un compliment sans le balayer. Ces gestes paraissent petits vus de l'extérieur et peuvent coûter beaucoup de l'intérieur. Nous choisissons un de ces moments, celui qui compte pour vous en ce moment, et nous travaillons dessus.

La ressource positive : le cœur de la séance

Pour la confiance en soi, la troisième étape compte particulièrement. Elle repose sur une idée simple : on s'appuie mieux sur ce qui existe déjà que sur ce qui manque. Ensemble, nous cherchons une ressource positive, qui peut prendre quatre formes.

• Un souvenir. Un moment où vous vous êtes sentie à votre place, capable, fière. Il n'a pas besoin d'être spectaculaire : un souvenir tout simple suffit.
• Une sensation. Ce que votre corps ressent quand vous êtes bien : la façon de vous tenir, de respirer, de poser vos pieds.
• Une qualité. Une force qui vous appartient, même si vous l'oubliez : la douceur, la ténacité, la curiosité.
• Une phrase. Quelques mots qui vous ressemblent, que vous reconnaissez comme vrais.

Cette ressource reste à vous : c'est elle sur laquelle vous pouvez vous appuyer, pendant la séance et après. Rien n'est forcé, et vous gardez la main sur ce que vous choisissez de retenir.

Ce que vous emporterez : conseils et ancrage

En fin de séance, je vous donne des conseils pour la suite et, souvent, un ancrage qui prolonge le travail fait ensemble. Vous repartez avec de quoi continuer à votre rythme, sans devoir revenir tant que vous n'en ressentez pas le besoin : aucun nombre de séances n'est fixé d'avance.

Quand le manque de confiance s'accompagne de beaucoup de pression, la page sur la kinésiologie et le stress peut compléter votre lecture. Et si c'est votre enfant qui doute de lui à l'école, rendez-vous sur la page kinésiologie pour enfant. Pour savoir comment se passe une séance de kinésiologie, ou pour les bases de la méthode, voir ce qu'est la kinésiologie.

Une séance chez vous

Pour oser, il est plus facile de ne pas avoir à se présenter ni à se mettre en scène : chez vous, vous êtes déjà à votre place. Une pièce au calme, une tenue confortable, et nous pouvons commencer. Vous gardez vos vêtements.

La séance coûte 40 €. Pas de frais de déplacement dans un rayon de 15 minutes de trajet autour de Saint-Étienne-du-Rouvray, puis 5 € de plus au-delà. Trois créneaux par jour, du lundi au vendredi : 10 h 30, 14 h 30 ou 17 h. Tout est expliqué dans la page séances de kinésiologie à domicile autour de Rouen.

Un cadre clair

Ce que je propose est une technique de bien-être, pas un acte médical ni un suivi psychologique. Aucun traitement n'est remplacé, et rien ne vous empêche de poursuivre d'autres démarches. Si vous ressentez un symptôme ou une souffrance qui dure, parlez-en à votre médecin avant tout.

Questions fréquentes

Faut-il savoir ce que je veux travailler avant de venir ?
Non. Nous commençons par parler de ce qui vous amène. Vous pouvez aussi choisir de laisser votre corps s'exprimer librement, et le test musculaire m'aide à repérer le sujet du jour.

Vais-je ressortir plus sûre de moi ?
Chaque personne est différente. Je vous propose un moment d'écoute, une ressource sur laquelle vous appuyer et des conseils pour la suite.

Je suis timide et je ne sais pas quoi dire : est-ce un problème ?
Pas du tout. Vous n'êtes pas obligée de raconter, et nous avançons à votre vitesse.

Mon enfant ou mon adolescent manque de confiance en lui : est-ce possible aussi ?
Oui, je me déplace aussi pour les enfants et les adolescents. Pour les plus petits, la séance se fait par transfert sur le parent ; dès cinq ans environ, elle se fait directement avec l'enfant, en votre présence, souvent par le jeu. Tout est expliqué sur la page kinésiologie pour enfant.

Prendre rendez-vous

Une question avant de vous lancer ? Écrivez-moi à sannierjennifer76@gmail.com, ou appelez-moi au 06 33 60 66 89. Quand vous le souhaitez, prenez rendez-vous en ligne.